とにかく相談
～このサイトはトラウマを克服し、トラウマを解消する為の情報サイトです。～
●親・兄弟、祖母、親戚、親友など、“この人になら”と思う人に話をしてみましょう。
今の自分の状態が客観的にみてどうなのか、現状を知る必要があります。
話す際、自分のことだと分かってしまうことが嫌だったら、
友達で困っている人がいて・・と説明するのもよいと思います。
自分の状態がわからずに症状が悪化する場合もあります。
一人で抱え込まず、周囲からの指摘も拒絶ではなく、「そうかな？」と捉えて、
そのことを信頼できる誰かに話してみるのも一つです。
他人の目からみて、普段と違うなら、そういう言動があるという事実も否めません。
人に話すのがいやな場合、公共機関の相談窓口に電話をするのもよいでしょう。
●発達したネットワーク（インターネット）を活用して、症状などを確認してみましょう。
ネットは上手に使えば非常に有効な助けになります。
ただし、コメントなどでさらに傷つく恐れもありますので十分に注意しましょう。
そして、自分の中で思い当たるふしや、納得がいく部分があったなら
専門家の助けを借りる決断もときには必要です。
●いずれの場合でも、臨床心理士、精神科医など、心の専門医の診察・診断を受けましょう。
そして、合わないと思ったら医者を変えるのも一つです。
安心して話せる先生、カウンセラーに出会えることが非常に重要です。
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